ただ体を動かすだけでは長続きしない、運動が楽しければ自然と体も動くもの。
エル・スポーツでは会員様が楽しみながらエクササイズしていただける、多種多様なプログラムをご用意しております。
| 開催日時 | 変更前 | 変更後 |
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弾まない動き(ローインパクト)を中心に、エアロビクスの基本的な動作を音楽に合わせて楽しむ(エンジョイ)クラスです。初めて～初級者対象。
ステップ台の昇降運動を中心に、ステップの基本的な動作を音楽に合わせて楽しむ(エンジョイ)クラスです。効果的にカロリー消費ができます。初めて～初級者対象。
エアロビクスの基本ステップを覚える30分のクラスです。エアロビクスに慣れた方もご自身の姿勢チェックに最適です。
ステップの昇り方、降り方から基本ステップを知るためのクラスです。単調な動きの多いクラスです。
ハイ・ローを効果的に取り入れ、より強度・難度の高い動作で有酸素運動を行うクラスです。様々な動きの展開で、興奮(エキサイト)するかも?! 中級者～上級者対象。
弾む動き(ハイインパクト)も少し取り入れた動作で有酸素運動を行うクラスです。レベルアップに挑戦(チャレンジ)しましょう。初級者～中級者対象。
ステップ台を使い、様々な動きを楽しむクラスです。色々なステップにチャレンジしてより効果的にカロリー消費したい方にオススメです。初級者～中級者対象。
立位のストレッチから始まり、呼吸と合わせながら少しずつ体を伸ばしていきます。
温かいスタジオでゆったりとアロマの香りにつつまれながらストレッチ。じんわりと汗をかいて気持ちよく体を伸ばしましょう。
背骨が持つ様々な方向性(丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等)を引き出しながら、正しい姿勢へ導きます。椅子に座って行うレッスンです。
自力整体は、整体法、整食法、整心法で生活習慣病を防ぎ日々明るく、ハツラツと健康に生きる、予防医学を実施していくクラスです。
定期的なストレッチで、体をほぐし疲れをとりましょう。 準備運動・整理運動におススメです。
全身のバランス力・柔軟性・筋力アップを目指したヨガのクラスです。ゆったりとした音楽に合わせて心地よい動きをしながら簡単にできる健康体操のクラスです。
姿勢矯正やシェイプUPに効果が高いと言われているピラティスの入門編です!! ピラティスの基本動作をマスターしましょう!
肩こり・腰痛・膝痛などの解消を目的とし、ストレッチではとごかない深部に刺激を入れます。
体のゆがみを正し、ゆるみを引き締め、縮みをほぐしながら、自然治癒力を高めるレッスンです。
ストレッチポールを使った、体のゆがみ・肩こり・腰痛の改善に役立つ 「魔法のストレッチ」クラスです。
格闘技とボクシングの動きを取り入れた、格闘技系グループ・エクササイズ!心肺機能をレベルアップし、カラダにメリハリをつけ、ストレス解消にも効果的!
バーベルを用いた筋力トレーニングクラスです。 シンプルな動きで全身の筋肉を動かします。 筋力アップ・シェイプアップに効果的!
均整の取れた体づくりを目的とした筋力トレーニング中心のクラスです。
ミニトランポリンの弾力面を活用した関節への負担の少ない高強度トレーニングプログラム。 床で運動するより87％衝撃吸収。 心肺機能、体幹、下肢の筋力を向上することができます。
ハワイ伝統(Hula)でしなやかな体づくりと、ウエストのシェイプアップを目指しましょう。
ストリートダンスの基本的な振り付けを覚えて、最後は皆で音楽に合わせてかっこ良く踊ります。
音楽に合わせながら、振付を憶えダンスを行うクラスです。
ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・サンバ・メレンゲなど様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んだ新しい動きとフィットネス効果の高いダンスプログラムです。
中東発祥の民族舞踊「ベリーダンス」をベースにした、ダンスシェイプアップエクササイズです。楽しく踊りながら、お腹周りを中心に全身のシェイプアップを行います。
きれいな泳法でスピードアップ・持久力アップを目指します。 スタミナをつけたい方や早く泳げるようになりたい方にピッタリです。
水慣れからクロールの基礎までを学べるクラスです。初心者の方におすすめです。
足ひれ(フィン)を使った水泳レッスンです。想像を絶するスピードを体験できます。25Mクロール出来る方～ご参加いただけます。
水中器具を利用して行う筋力トレーニングです。
水の特性(浮力・抵抗)を利用した水中エアロビクスです。 音楽に合わせながら楽しく体を動かしてシェイプアップ効果を高めましょう。
「ザ・ホース」という浮き具を使い、水中エアロビクスや 筋コンディショニングを行います。
音楽に合わせてミットを使い水抵抗を利用して水中運動を行います。
ヨーロッパで行われる水中運動療法の考え方を疾病・怪我の予防や健康プログラムに応用した内容のプログラムです。
サウナで行う大人気プログラムです。本場北欧のサウナ浴、他では体感できない体感温度差100度の世界をご堪能ください。
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スタジオ・プール(平日)[2024.4-6]
